''Exercícios Físicos Trazem sua Felicidade" oi?!

       Quem já ouviu falar que estamos no século do sedentarismo e da depressão, da um curtir! Muita gente fica com preguiça só ouvir falar em exercício físico, e quase todo o resto acha que esse lance é só pra gordinhos que querem emagrecer, mas o que ta faltando pra galera é um pouco de informação e incentivo.
        Acho que sou meio suspeita pra falar do assunto, eu a-m-o tudo que tem a ver com a natureza, bem estar e esse blábláblá todo. Mas, sério gente, quem é que não gosta de se sentir bem consigo mesmo, começar o dia com várias ideias, planos e aquela sensação que tudo vai dar certo?! Praticar esportes e atividades físicas trazem tudo isso (há quem diga que traz a felicidade), e pra quem curte, são um santo remédio, pro corpo e pra alma!. Para explicar o lado técnico da coisa, quando no exercitamos, nosso cérebro libera várias substancias como as endorfinas, que provocam sensação de bem-estar, e a  serotonina e a dopamina, que ajudam a diminuir o estresse e a ansiedade. Bom, esse é o 'retorno rápido', 20 minutos de atividade física, e vualà! mas mantendo esse hábito, podemos garantir muitos anos a mais de vida. Como eu já disse, muitas pessoas confudem, e acham que por serem magras, não precisam dessas coisas, eu mesma pensava assim, mas a verdade é que isso não quer dizer que você está bem de saúde. O nosso corpo é mais ou menos como uma planta, que precisa de sol, água, sombra e espaço, tudo na medida certa, e no tempo certo, ou seja, precisa ser cuidada, senão ela morre. Nosso corpo é a mesma coisa, nós só suportamos mais do que elas. O cérebro é outro exemplo, se não o colocamos pra funcionar, ficamos lentos e perdemos desempenho cada vez mais, e por ai vai. Precisamos arranjar um tempinho pros exercícios, por que isso significa arranjar um tempinho pra nós mesmos.
                    O melhor é que dá pra juntar o útil ao agradável, é só escolher o esporte que mais gosta e começar a praticar! corrida, volêi, basquete, surf, skate, futebol, seja la qual for 'a sua praia', vai na fé! hahaha só fique atento nos equipamentos e acessórios certos pra você, como o tênis ideal pro seu tipo de pisada, etc.
- P.S.: comecei a fazer caminhada semana passada, e meu dia foi super diferente, fiquei mais disposta e até mais contente no trabalho! rs e antes só acordava tarde e saia correndo sem comer nada, ou seja, ja começava mal. Então, fica a dica, durma oito horas por dia, nem mais, nem menos e coma bem rs Seu corpo agradece!